nie wiem

Wiem o tym, żeby nie kombinować na własną rękę. Chodzi mi tutaj o to, że skoro stwierdzono u mnie niski testosteron + hiperprolaktynemię to dawka 80mg (nawet wedle tego co pisze w głupie ulotce) jest za niska. No nic, jutro widzę się ponownie z internistą, skonsultuję z nim to co przepisał mi endokrynolog, zobaczymy.

I spoko. To jest twoje zdanie. W któryms jednak miejscu zaczynasz zastanawiac sie, jak to, co robisz/trenujesz robic lepiej/z wiekszym efektem itd. - chyba, ze uwazasz, ze tego lepiej sie juz nie da zrobic. To wtedy - nie ma o czym mowic ;) - bo "sam wiem najlepiej"

tygrum - super xD Tylko bardziej zalezy mi na konkretniejszych liczbach bo ogolne założenia tez znam:) Podałem ze potrzebuje 3500kcal. I dalej nikt nie wytłumaczył czym sie rózni niby WW z carbo od WW z jedzenia... wiem wiem ma mniej tych witamin i innych bajerów, ale ja je dostarczam z pozostałego jedzenia. I jak to z tym odkładaniem tłuszczu [...]

hehe wiem to wszystko przez głupie swiatło a to pierwsze zdjecie to jest bardziej aktualne niz to srodkowe to ostatnie jest aktualne jak najbardziej a lewej reki nie mogłes widziec bo stoje bokiem pozdro:)a lewe przedramie wyszlo dziwnie małe na nowym zdjeciu ale co nie zmienia faktu ze przedramie mi nie rosnie wogole na zgietym ramienbiu czyli [...]

Może nie jestem ekspertem w tej dziedzinie ale sam sporo pompek robię i wiem że jeśli robi się ich zbyt dużo to czuć ucisk w dolnej części kręgosłupa. Rób max 8 serii na klatkę(polecam warianty 1 i 3) i 4 tyłem na triceps. Poprzeplataj je innymi ćwiczeniami-polecam dołożyć między pompkami na klatę rozpiętki. Na brzuch trochę mało dodaj unoszenie [...]

Z tego co wiem to jeszcze nie. Enana wbijam mostkowo, mam jeszcze tego ze starych partii 0,7-0,8ml ale działa jak trzeba.

mam 17 lat waze 75 kg i wyp*****lam 104kg na klate. Wiem ze to malo ale niektorzy nawet tyle nie podnosza. Ci co wyciskają malo niech sie nieprzejmuja bo ****a jeszcze przyjdzie taki za***isty czas ze beda wyp*****lac po 150.jak byscie mieli jakies za***iste metody cwiczenia to chetnie bym to przeczytal [email protected] Mlody

a więc -wyciskanie ćwicze od wrzesnia i biore 80 kg. Piotrek-nie sadze żebyś wziął 90 na klate jak 72 bierzesz tylko 7 czy 8 razy-powinno byc parenaście conajmniej. Myśle ze twój maks byłby cos ok 80 kg(wiem to z własnego przykładu:P) Przy wadze 55 kg jesli wyciskasz 70 to juz jest sukces. "Niech nienawidzą byleby się bali"

Ćwicze dopiero miesiąc i przy wadze 90kg biore narazie 80. Wiem że nie mam się z czego cieszyć ale jestem po wypadku a do wakacji napewno zrzuce kilogramy i zwiększyć wycisk.

Siema. Ćwiczę okolo 7 miesięcy. Jadę na sucho, bez koksów i odżywek.Waże 59 kg i wyciskam na klatkę 75 kg.Wiem że to mało i nie ma się czym chwalić ale ciągle idzie w górę :) POZDRO dla wszystkich zapaleńców ;)

Cześć Mam 20 lat i 97 kg wagi, na siłowni trenuję prawie 24 miesiące, na ławce płaskiej: 180kg x 2,na ławce skosnej głową w górę 150kg x 2, na ławce skośnej głową w dół 160kg x 4, wiem że zaraz napiszecie że biorę sterydy,anabole itp. ale ja naprawdę nigdy nic w życiu nie brałem,ćały czas systematycznie trenuję, żadnej diety,tylko same jedzenie!!

Erulf, co ty kurcze wiesz o pakowaniu??? Spójrz na innych... Oni nie wciskają się w sprawy pozostałych... POZDRO DLA WSZYSTKICH... Ślisko jest, bo się dziś wy***ałem i wiem Ziemia twarda... Ale można użyć "niektórych" jako amortyzatora

Aha dobrze ze nas uswiadamiasz, dzieki ci o panie. Ja zamiast na forumowych dyrdymalach bede polegal na doswiadczeniu, wiem jak dziala hcg i wiem ze moje po pol roku lezenia w tem pokojowej dzialo jak trzeba, dziala rowniez idealnie rozcienczone i przechowywane 10 dni w lodowce, ty mozesz reszte wyrzucac, mam to gdzies, ale nie wmawiaj ludziom [...]

żadnych głupich uwag nie zastosowałem, negowanie każdej mojej wypowiedzi nie uważam za pomoc, chyba że jej taki charakter :/ jak tak to sorki... powołanie się na punkt 4 w ogóle jest bezpodstawne, ponieważ nie tyczy się w żadnym stopniu mojej wypowiedzi, ale wiem, moderator jak i admin ma zawsze rację. Już się zapoznałem z działami pogrubionymi, [...]

Dobrze, więc zakupię słodzik :) W zasadzie to jakiś miesiąc temu jeszcze słodziłem 2-2,5 a zmniejszyłem do jednej :) więc jak się uprę to w ogóle słodził nie będę. Dużo dość od wczoraj myślałem na temat tych obiadów i faktycznie na 99% dam rade znaleźć na to czas, po prostu sceptycznie do tego wszystkiego podchodziłem, strasznie wygodne dla mnie [...]

Wcześniej biłem cykl z cypionatu propa i oxy 1-10 cypionat 250 e5d 10-14 propionat 100 e2d 10-14 oxa 40mg ed 14-16 hcg 10000 14-18 nolva 5mg ed jadłem też co kilka dni nolve profilaktycznie. Wtedy uważałem że tak jest najlepiej, jeśli robiłem to źle i masz czas to dobrze rozpisać to z chęcą wezmę to pod uwagę. Biłem propionat po cypio z racji [...]

http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html - czyli to, tak? Brać do tego TS-E? jakie ćwiczenia wykonywać? jak dokładnie wykonywać aeroby ? Wystarczą same linki jeżeli już tu jest :) Co jeszcze można jeść przy takiej diecie? Wiem.. pewnie moje pytania są głupie - przepraszam. Na prawdę pierwszy raz się za to [...]

[...] / białko: 16,8 tłuszcze: 10,2g ryż / białko: 7,1g tłuszcze: 1,9g węglowodany: 76,8 kcal: 325 ogórek / białko: 0,7 tłuszcze: 0,1 węglowodany: 76,8 4 posiłek (przed ćwiczeniem) jabłko / białko: 0,4 tłuszcze 0,4 węglowodany : 12,1 5 posiłek (przed snem) makrela wędzona / białko:20,7g tłuszcze: 15,5 bułka zamiennie z jakimiś zupami do 3 [...]

[...] mój brat trenował u Damiana a wielu znajomych trenuje w Dąbrowie, z tego co wiem sekcja Damiana jeździ na zawody w Taekwondo, więc przygotowują zawodników do zawodów (fajna sprawa) W Dąbrowie możesz kupić karnet w którym masz treningi Muay Thai, Brazilian Ju Jitsu i MMA. Też fajan opcja ;) Ale z tego co wiem na zawody nie jeżdżą. Pozdrawiam

Te paski słabo działają - wystarczy że więcej wody będziesz pił i już nie wykazuje ciał ketonowych. Ja jak wchodziłem w ketoze to tak jakby mnie przeziębienie brało - nieprzyjemne to było. A co do ładowania - z własnego doświadczenie wiem że pakowanie wszystkiego co się chce nie do końca jest dobre (też czytałem 4godzinne Ciało) lepiej zjeść [...]